Một nhà thần kinh học chia sẻ phương pháp trẻ hóa não bộ và hướng dẫn mọi người thực hiện theo.
Bộ não con người rất phức tạp, với 100 tỉ tế bào thần kinh và nhiều kết nối hơn cả số ngôi sao. Nó điều phối mọi hoạt động của chúng ta, giúp duy trì sức khỏe và sự minh mẫn. Tuy nhiên, mỗi ngày chúng ta mất 85.000 tế bào não, nhưng lối sống có thể thay đổi điều này. Tiến sĩ Daniel G. Amen, một nhà thần kinh học và bác sĩ nổi tiếng, tin rằng sức khỏe não bộ là nền tảng cho sức khỏe và thành công. Ông là giám đốc Phòng khám Amen và là tác giả bán chạy nhất của New York Times. Tiến sĩ Amen cũng là người tiên phong trong hình ảnh SPECT não, đóng góp vào nghiên cứu được Discover Magazine xếp hạng cao trong năm 2015.
Tiến sĩ Daniel G. Amen tập trung vào việc cải thiện sức khỏe não bộ và cuộc sống của mọi người. Các phòng khám của ông thu hút hơn 4.000 bệnh nhân mỗi tháng, và chương trình truyền hình của ông về sức khỏe não bộ đã được phát sóng hơn 80.000 lần với hàng triệu người xem. Niềm đam mê của ông bắt đầu khi ông nghiên cứu chụp cắt lớp não của mình ở tuổi 37 và nhận thấy bộ não không khỏe mạnh do thói quen xấu như thiếu ngủ, uống soda diet, thừa cân và căng thẳng. Ông tin rằng mọi người đều có khả năng cải thiện sức khỏe não bộ và sức khỏe tổng thể.
Tiến sĩ Amen đã bắt đầu cải thiện não bộ của mình bằng cách từ bỏ thói quen xấu và áp dụng thói quen lành mạnh. Ông thành lập nhiều phòng khám nghiên cứu chức năng não và trong 20 năm đã thực hiện 70.000 chụp cắt lớp cho người từ 90 quốc gia, chứng minh rằng chúng ta có thể làm chậm hoặc đảo ngược quá trình lão hóa. Sự cải thiện trong hình ảnh não của ông là minh chứng cho lý thuyết của mình. Ông nhấn mạnh rằng thói quen hàng ngày ảnh hưởng đến sức khỏe não bộ, với những yếu tố nguy hiểm như chấn thương, ma túy, rượu, béo phì, huyết áp cao, tiểu đường, và lối sống ít vận động.
Bộ não có tính linh hoạt cao, cho phép mọi người cải thiện sức khỏe não bộ và sức khỏe tổng thể. Tiến sĩ Daniel G. Amen khuyến nghị các biện pháp sau để nâng cao sức khỏe não:
- Tạo kết nối xã hội tích cực.
- Duy trì lối sống lành mạnh.
- Uống vitamin tổng hợp và dầu cá.
- Viết ra 3 điều biết ơn mỗi ngày để cải thiện tâm trạng.
Một tâm trí rõ ràng là yếu tố tiên quyết cho một bộ não khỏe mạnh, giúp biến ước mơ thành hiện thực.
Bạn cần chú ý đến sức khỏe của mình bằng cách từ bỏ thói quen xấu có hại cho não và thay thế bằng thói quen lành mạnh. Khi bạn yêu thương bộ não và loại bỏ thói quen xấu, bạn sẽ sử dụng nó một cách hiệu quả hơn. Thói quen lành mạnh bao gồm ăn uống đúng cách, ngủ đủ giấc và có thái độ tích cực. Quan trọng là bạn có thực hiện những thói quen này hay không. Để giữ cho não khỏe mạnh và cơ thể trẻ trung, hãy nhanh chóng loại bỏ thói quen xấu và áp dụng thói quen tốt.
Source: https://afamily.vn/mot-nha-than-kinh-hoc-da-co-cach-lam-tre-hoa-nao-bo-cua-minh-va-day-chinh-xac-la-nhung-gi-ong-muon-moi-nguoi-lam-theo-20190226111207325.chn